PASSEIO DA ESFREGONA

Esta manhã, Cerveira estava diferente!

- Diferente, como?

- Diferente!

- Amarela!

Na praça, música, muita música, um palco, uma animadora e um bando de gente.
Mulheres, envergando t-shirt amarela.

Muitas, muitas mulheres.
Todas empunhado uma esfregona!

O que é isto?

 Não me contive e pedi explicação.

É o dia do PASSEIO DA ESFREGONA!

- Passeio da Esfregona????
- Sim! É o dia em que nós mulheres de Barcelos saímos de casa, sozinhas e organizamos um passeio juntas.

- Homem não entra!
- Só nós, as do bando da esfregona!
- Hoje, nada de tarefas domésticas.
- Hoje, é o nosso dia.
- O dia das "da esfregona".

-Quer vir? - convidaram-me.
-Obrigada! Talvez para o ano - respondi.

Entretanto, no palco, a animadora mobilizava energias ...

...e até a miudagem aderia.

... e até a mim me apeteceu participar ...

... não fossem os saltos altos!

O bando da esfregona fez uma paragem técnica em Cerveira, animado e bem disposto.

Vi gente de todas as idades ...

... mas apenas mulhers.

Depois, lá seguiram para o parque de estacionamento.

 Animadas, partiram!

Desconfio que ainda não regressaram a casa, que o dia só termina às 00 horas!


Beijo
Nina

Vamos (continuar a ) perder peso?

VAMOS!!!!!

Pois bem, conforme tinha indicado Aqui , sexta-feira é dia de pesagem.
Confesso que me sentia ansiosa, mas, ao mesmo tempo, confiante e, logo que acordei, procedi ao check up!
Foram, nem mais nem menos que 1,6Kg que sumiram!
Como fiquei feliz!
Feliz e convencida que, agora que estou disciplinada, perderei muito mais que os 2 quilos algarvios, até porque o processo foi absolutamente indolor, como têm que ser todos os processos para que funcionem.
Afinal, ninguém é de ferro nem veio ao mundo para sofrer! Nada de fomes imensas - aliás nunca senti fome - nem de privações  demolidoras.
Não! Foi tudo muito pacífico!
Não cozinhei especialmente para mim, comi de tudo ( menos doces e bebidas alcoólicas) em pequenas quantidades, bebi litros e litros de água, dormi bem, caminhei 1 hora em dias alternados e respeitei o jejum de 12 horas durante a noite.
Para além de me sentir melhor, perdi peso de uma formas saudável e razoável.

Vamos, pois, continuar a perder peso?
Claro que vamos!

Bem sei que o fim de semana pode sabotar o esquema, mas, ainda assim, acho que nada será irremediável.

Por exemplo:
- Que tal comer uma maçã antes de sair para jantar?
Garanto que apazigua a fome e controla moderadamente as tentações.
Sei que não comerei doces - apenas porque me é fácil resistir-lhes - mas, por outro lado, sei que, ao jantar, beberei um pouco de vinho.
Fá-lo-ei sem culpa nem remorso - até porque não faria sentido, numa reunião de amigos, proclamar que "estou a fazer dieta" , cena deprimente que já testemunhei!
Será um fim de semana alegre, como se querem que sejam todos os fins de semana e, se por acaso resvalar para o abismo da gula, será - PROMETO(-ME), de forma lúcida e controlada.

Bom fim de semana.

Beijo
Nina

Achei!

Achei um fio ideal, melhor dizendo, achei O fio, aquele que me satifaz sem "mas"!
Este!

Em cinza.

Ideal para o casaco que mostrei Aqui!

                                                                     

Este!

Na loja, o meu coração balançou - é que havia um branco-pérola salpicado de prata igualmente irresistível.

Obriguei-me a abandonar a minha zona de conforto - branco quase sempre branco, quando muito bege e raramente cores mais fortes optando por ... 

... esta chuva de prata!

Estou na fase final do CASACO BRANCO ... (what else? ) , na fase chata de coser costuras. Portanto, em breve, muito em breve, este cinza lindo será iniciado.

A quem puder interessar, informo que o fio veio dos Tricô Brancal (que deveria pagar-me pela publicidade!) e que custa 39€ o quilo.

Informo ainda que, nessa loja,  já começaram os saldos com ofertas interessantes - gostei muito de um fio em linho mesclado e só não comprei porque as cores (berrantes) não me agradaram.

Tive porém a garantia de que, na próxima semana, chega o  ... branco ( de novo, what else?).

Este cinza, não o sendo, simula o algodão e se trabalhado com agulhas grossas, num ponto rendado - como é o caso do modelo escolhido - poderá, na minha opinião, resultar lindamente.

Portanto, informações transmitidas, resta-me desejar um ótimo fim de semana, que o tempo está fantástico, bom para praia, para passeios no campo, para almoços e jantares especiais e - porque não? - para serões tranquilos frente à TV, tricotando alegremente!

É só escolher, que sugestões não faltam.

Beijo

Nina

O meu pomar!

Venho trazer novas do meu pomar, como pomposamente chamo ao terraço com vasos, no 6º andar do edifício onde vivo.

É que, para os meus conhecimentos, chamamos pomar a um conjunto de árvores de fruta, independentemente do seu tamanho e da sua localização - pode ser um terreno imenso, um terreninho modesto ou - porque não? - um terraço, o meu terraço.

Já AQUI  mostrara a minha primeira colheita de alperces, os 5 mais lindos, mais doces, mais perfumados, mais sumarentos alperces que alguma vez comi.

Pois agora, chegada a casa depois de 10 dias fora, fui surpreendida com esta exuberância:

Maçã, muitas, maçãs ...

... em cacho na ponta dos ramos que, sendo fininhos, podem até não aguentar o peso.
Esta macieira já, em anos anteriores, deu fruto.
Este ano, porém, excedeu-se.
Está carregadinha!

Tenho também um pessegueiro há vários anos.
Começou por não dar flor e muito menos fruto. Depois, apresentou-se envolto em nuvem florida. Finalmente, no ano passado, deu um pêssego e este ...

..apresenta três!

... ainda duros como pedras, mas já rosadinhos ...

O vaso em que está plantada a planta não é muito grande.
Tenho o cuidado de regar regularmente, mas, agora que estive fora, encarreguei o sistema automático de regas de tratar do assunto. Não confio muito nessa alternativa, mas, parece que funcionou razoavelmente.

Num vaso como este é pois possível plantar árvores de fruto.
Nunca atingirão o tamanho que alcançariam no solo, mas também não é isso que se pretende.

Sempre em vasos, planto também flores que alegram e dão um ar de jardim ao cimento do terraço.

Aqui o jogo de diversas cores ...

... e aqui ...

... morangos, pequeninos, mas perfumados e sabendo mesmo a morango.

Para terminar, peras!
São duas pereiras plantadas no mesmo vaso por indicação do jardineiro. Acho que funcionaria igualmente se fosse apenas uma, mas que sei eu?
Também no ano passado, colhi uma pera. Este ano, porém ...

...são muitas, muitas...

e o vaso, tem uma dimensão semelhante à do pessegueiro:

... como se confirma.

Temos, portanto que:

- É possível plantar árvores de fruta em vasos;

- Há que dar um tempo - mais de dois anos - e esperar que elas atijam a maturação. Só então dão fruto. Todos os anos produzem mais, sempre mais.

- Os cuidados exigidos são mínimos - água e de vez em quando fertilizante - o meu é borra de café!

Podemos e devemos misturar flores e aromáticas ...

... como esta alfazema / lavanda que, depois de seca, encherá saquinhos de pano que perfumarão gavetas e roupeiros.

Conclusão!
Eu tenho um pomar e um jardim e uma horta - não interessa que seja no 6º andar!
O prazer é ainda maior pelo inesperado, pela generosidade da natureza.

Portanto:
No próximo Outono, há que plantar árvores.
Comecem pelo limoeiro que não oferece a menor dificuldade.
Podem comprar no horto?
Podem!
Mas eu prefiro o Lidl, com preços imbatíveis e com ofertas de muita qualidade, com plantas sempre fresquíssimas, sempre da própria semana.

E pronto!
Contei todos os meus segredos - que são nenhuns!

Beijo
Nina

Vamos perder peso?

VAMOS!!!!!!

Não estou a brincar, não! Estou mesmo muito comprometida nesta batalha, porque sei bem que engordamos aos pouquinhos - 100 g hoje, 150 g amanhã e, quando damos por ela, virámos monstro anafado!

O primeiro aviso é dado pela roupa, no meu caso, pelas calças que, estupidamente encolhem ...

Portanto, há que agir ao primeiro sinal, que as banhas instalam-se sorrateiramente e para desaparecerem é o cabo dos trabalhos!

Ação, portanto!

Aplico a estratégia que ontem AQUI referi e que consiste em comer pouco, muitas vezes, fazendo entre 6 e 7 refeições diárias, bebendo muita água e eliminando doces e bebidas alcoólicas.

Entretanto descobri um conjunto de dicas que fazendo todo o sentido,aplicarei.
A saber:


1 - Smoothie Detox:

Smoothie, significa, literalmente, macio.
É esta uma das características do smoothie.
Prepara-se no liquidificador, batendo frutas variadas com chá, iogurte, sementes e gelo.
É extremamente saciante, rico em nutrientes e baixo em calorias .
Depois de um fim de semana prevaricador, o smoothie pode, com vantagem, substituir o pequeno almoço e, nos casos mais desesperados, o próprio almoço.

Acabo de preparar um:

Morangos, 1 laranja, brócolos, hortelã e gelo.

Tudo bem batido ...

... até ficar assim ... SMOOTHIE!

 Utilizei estes ingredientes apenas porque era o que havia. Faltam as sementes de chia que amanhã compro.


2 - Exercício físico:

Não é necessário passar horas no ginásio. Uma boa caminhada, em passo rápido, diariamente - que o momento é de crise!


3- Não ingerir qualquer alimento durante 12 horas:

Assim, se o jantar ocorrer às 20:00h, só às 8:00h poderemos comer.
O corpo agradece esta pausa!


4 - Sono profundo:

O sono regula as hormonas, diminui a inflamação e ajuda na perda de peso.


5 - Beber muita água e ter uma dieta rica em fibra:

O aparelho digestivo funcionará melhor o que se reflete na perda de peso.


São, pois, regras simples de seguir com efeitos surpreendentes.

Por último:
Nada de se pesarem todos os dias!
A pesagem será na sexta-feira e na segunda, sempre à mesma hora.

Quando perder estes desgraçados 2 quilos, aviso!
Será rápido.
Acho, creio, quero!

Beijo
Nina

Em casa ...

Em casa:

- Com uma montanha de roupa suja;

-Com montes de areia, que por mais que espane e sacuda  roupa, sapatos, toalhas e mala, ela sempre insiste em clandestinamente me acompanhar;

- Com um belo bronzeado que consegui com muita sabedoria, muito protetor solar , muita sombra e hidratação after sun em quantidade considerável;

e ...

- Com 2 quilos a mais!

Uma desgraça previsível, apesar das longas e persistentes caminhadas e da natação levada a sério, como se comprometida em  competição olímpica!

O que aconteceu  foi que abusei, esqueci, não quis saber!

Ainda bem que assim me entreguei à boa vida que, infelizmente, passa pela mesa!

Agora - já hoje - há que minimizar os prejuízos.

Dou-me muito bem com a dieta que consiste em comer pouco, muitas vezes.

Não passo fome, que isso, sei, seria uma luta impossível  e antecipadamente perdida!

Os cortes drásticos consistem na total exclusão de doces e bebidas alcoólicas, a que os nutricionistas chamam "calorias vazias"!

Não é difícil excluí-las e, por isso, sei,seguramente, que, numa questão de dias a "coisa" volta ao normal!

Tirando este pequeno acidente de percurso, vim com pena, porque a praia estava ótima, mas, dada a impossibilidade de prolongar a estadia, foi / é muito bom regressar ao meu ninho, às minhas coisinhas, às minhas âncoras!

Na sala azul, no cesto dos trabalhos, um chamamento, o apelo de um projeto apenas iniciado.

, 

Trata-se de um belíssimo esquema em ponto de cruz. Mal o comecei, porque, entretanto, outras urgências me prenderam.

Agora, no tempo certo - que é quando me apetece - vou levá-lo a sério.

O ponto de cruz parece-me - levezinho como é - excelente para ocupar as mãos no calor.

Hoje foi, portanto, dia de grande atividade, com máquinas de roupa umas atrás das outras, quase sem pausa. Esse departamento está quase resolvido. Falta passar a ferro - não eu, nunca eu! - tarefa a despachar na tarde de quinta-feira.
As malas estão arrumadas!
A casa recomeçou a funcionar dentro da rotina habitual.

Agora é esperar calmamente por nova pausa!

Beijo
Nina

Inspiração!

Na praia ...
Não gosto de grelhar esticada na areia!

Prefiro longos passeios junto ao mar, muitos mergulhos e bastante leitura, à sombra.

Por isso, todas as manhãs me abasteço de jornais e revistas no quiosque da praia e,hoje, pesquei ...

... esta bela revista de tricô!

Desfolhei-a apara confirmar o conteúdo, porque estou um bocadinho farta de comprar inutilidades.

Esta, porém,  foi uma excelente compra.
O vestido em branco e cinza é lindo, bem como a blusa, à esquerda,  na mesma cor.

Porém o meu preferido, é este casaco:

Aberto, sem botões, oversize, irresistível!

Tricota-se numa só peça - as costas e as frentes - e parece-me acessível, de acordo com as instruções.

Fiquei inspirada, eu que continuo às voltas com o CASACO BRANCO e outras pendências, resisto a tudo menos às tentações!

Beijo
Nina