sexta-feira, 11 de janeiro de 2013

Na prática ...

... o rentabilizar do tempo, esse bem precioso que se nos escapa entre os dedos, passa pela sua adequada gestão.
Estamos de acordo, suponho!
A forma como essa gestão se processa é que pode causar celeuma, originar desacordos.
Posto isto, reponho a minha estratégia.
Exercício físico, aeróbico e/ou de força, é preciso!
Ginásio, não obrigada!
Passo!
Foram dias e dias gastos em ginásio.
Chega!
Não quero mais!

Daí a compra destes halteres.
O peso pode e deve ser aumentado de acordo com a evolução da perfomance.
Li livros, consultei artigos, ouvi especialistas!
Creio possuir os conhecimentos básicos.
É, portanto, com estes halteres que musculo braços e pernas.
Abdominais, sempre imprescindíveis, dispensam artefactos.
Com eles, repito séries de exercícios destinados a determinado conjunto de músculos.
Entre cada série, há que deixar o músculo descansar. Cerca de 3 minutos.
Esclareço que este tipo de exercício, sendo tonificante, não implica de modo algum que o corpo feminino adquira os abomináveis contornos dos culturistas.

Aproveito a pausa na execução de tarefas previamente agendadas.
Por exemplo, repor a ordem no caos das gavetas dos cintos.
Sem excessivas ambições. Duas gavetas por dia.

E, o que antes se assemelhava a um ninho de cobras enfurecidas, agora está assim, organizado, numa exposição de cintos castanhos.

Noutra gaveta, os cintos pretos.

Durante meia hora de exercício, duas gavetas arrumadas.
Seguem-se os colares, tarefa exigente, teias e nós emaranhados, pulseiras no meio de colares, salpicadas por anéis e alguns brincos.
Vou-me a elas ainda hoje.
Fasquia baixa para que o objectivo se cumpra.
E listas. Muitas listas de tarefas. São roteiro que apaziguam a ansiedade.
Gosto de as alinhavar à noite, antes de dormir.
Incluo os itens que no próprio dia não foram cumpridos, acrescentando novos.
Funciona!
Dissipa a ansiedade e gere racionalmente o tempo.
Mas, claro, isto sou eu, este ser complicado que rejeita navegar à vista!

Beijo
Nina


27 comentários:

  1. Nina, que beleza...
    isso mesmo, objetivos pequenos para serem alcançados e até superando expectativas......

    abraços de MF

    PS - tenho sentido também que quanto mais tempo se tem, menos fazemos...uma pena

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  2. otimos objetivos , eu sempre começo o ano sempre animadona e depois a preguiça se instala... principalmente para esporte ! mas é sempre bom ter objetivos !
    rssss. bjs

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  3. É uma bela ideia, durante a pausa do exercício arrumar as gavetas, costuma-se dizer que grão a grão enche a galinha o papo e neste caso as tarefas vão sendo feitas e ainda tonifica os músculos.

    Isso é que é uma quantidade de cintos :D

    Bom fim de semana :)



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  4. Olá Nina.
    Também costumo fazer exercício em casa. Ligo a musica e la vai uma sessão de aeróbica caseira.
    Beijinhos grandes

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  5. Gosto muito da sua "ocupação" do tempo. Corpo/mente em harmonia e as gavetas:)

    bjinhos

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  6. Oh mulher organizada! Queria ter voce por perto, certamente me daria ânimo....
    beijos

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  7. Oi Nina!

    Olha Nina! Faço parte do time das mulheres organizadas. Também acho que quanto mais se tem para fazer, mais ativos nós ficamos e mais objetivos a gente alcança. Sou dona de casa e completamente agendada e posso dizer que esta agenda funciona.Hehehe

    Abraços, Iris

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  8. Uf usted me acordó que yo tengo que hacer ejercicios . En qué tiempo !!!! Usted es muy organizada
    Muchos cariños

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  9. QUE BIEN ASI TODO RECOGIDO...
    ESO ME PARECE BIEN.
    PERO EL EJERCICIO ....NO.
    PREFIERO LA BICICLETA , CAMINAR.
    SALUDITOS

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  10. Olá, admiro muito quem tem a capacidade de fazer exercício, pois eu detesto, é que já nem me lembro a ultima vez que dei uma corrida, fosse para o que fosse, já tentei fazer em casa, mas realmente não é para mim, cansa muito lol. Até gostava de fazer uns abdominais, mas realmente faço num dia e no outro já não tenho paciência. Mas até sou muito activa, passo o dia de um lado para o outro, seja no meu café, ou em casa, mas exercício mesmo, nem pensar.
    Agora arrumar as gavetas, já adoro, ultimamente ando numa de minimizar, ou seja dar ou deitar ao lixo tudo o que não uso ou não faz falta, há sempre alguém a precisar, ou a querer ler os livros que só estão a ganhar pó e eu já li. E realmente até facilita na hora de arrumar, por isso, aos poucos vou minimizando as divisões da minha casa, as gavetas e armários e na verdade, é para mim tão catártico como fazer exercício ;-)
    Bom fim de semana linda, bjos doces

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  11. Olá Nina, também gosto de gerir o meu tempo, de fazer listas de tarefas. Ultimamente não tenho feito mas vou voltar à carga não tarda :)
    Beijinhos e bom fim-de-semana.

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  12. Gosto de ver tua determinação!Sempre linda!beijos, praianos!chica

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  13. Complicado?!

    Uma SUPER GESTORA!

    Organizada, metódica.

    Beijinhos.

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  14. Vou ali buscar o stepper, faço exercícios e já volto. Bom fim de semana.

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  15. Oi Nina!
    É isso mesmo :)
    Essa sua ideia de aproveitar os intervalos é ótima também porque nem dá tempo de desanimar rs
    bjs

    ótimo finde!
    Os problemas informáticos rs foram resolvidos?
    Eu te respondi la no blog...
    Seu comentário foi parar na pastinha do Spam.
    Eu sempre me esqueço de conferir essa pasta.
    Não precisa achar que o problema é seu rs
    Foi meu :(

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  16. Oi Nina.. eu por aqui estou pondo a minha cozinha em ordem... mas nada de fazer tudo de uma vez, um dia o fogão, outro dia os armários... e por aí vai, rsrsrs... em casa eu faço alguns exercícios também, mas voltei para a aula de Pilates.. quem sofre de muitas dores nas costas como eu não deve facilitar... beijosss!!!

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  17. A organização é meio caminho andado para nos facilitar a vida.
    E até por ser comodista gosto da minha organização.
    Querida, tem um bom fim de semana.
    Beijinhos grandes.

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  18. Nina, adorei este artigo. É preciso mesmo muita força de vontade e persistência para fazer exercício físico em casa. Eu também preciso imenso de fazer, por motivos de saúde, é imperioso que faça. Até já tenho um step aqui na sala, mas falta-me a força de vontade... talvez a ganhe um dia destes e siga o seu exemplo.
    Beijos e bom fim de semana.
    Lita

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  19. Quantos cintos, Nina.
    Não tenho mais que 6, acredita?

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  20. Yo también gasté dinero y tiempo en gimnasios y nunca vi los beneficios. Eso si, durante todo ese tiempo viví con dolores en diferentes partes del cuerpo. Hasta que dije ¡BASTA! de pagar para sufrir.
    Totalmente de acuerdo contigo en esto.

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  21. What a fabulous belt collection!I am envious!

    Melissah from Country Style Chic

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  22. Linda, conciliar exercício físico com arrumações, só de uma Deusa. E digo-te mais! Fiquei tão tentada, que também já começo a planificar um desporto que concilie o que gosto de fazer, com o que não gosto, mas é preciso.
    Logo te direi, logo!
    Beijinhos e bom fim de semana.

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  23. Love your belt collection.
    Thanks for commenting on my blog dear.
    We don't follow each other so far, but ofcourse we can!
    Do follow me by GFC and also FB, Twitter, Pinterest, Bloglovin' etc and let me know with a comment.
    I'll follow in all those as well!!!
    FASHION PANACHE BLOG

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  24. Querida
    Estive para fora... cá dentro, desta vez com um casal muito amigo, de S. Miguel.
    Cheguei há pouco e já estive aqui contigo.
    Sei que és uma menina muito bem informada sobre tudo, também no toca a exercícios físicos. Mas falaste em culturismo... e eu arrepiei-me toda! Imaginei-te logo cheia de músculos salientes e brilhantes... como os daquelas coisas que aparecem por aí fotografadas!!!
    Querida amiga, desde que por aqui andamos, já vi como és inteligente e equilibrada. Nunca farias nada que não devesses. Mas... como és de repentes... não fosse o diabo tecê-las!!!
    Precisava tanto da tua organização... a verdade é que não tenho nem 1 cinto! Às vezes arrumo os do meu marido. Estás a ver por que é que não posso fazer exercícios em casa???
    Vou recomeçar a piscina: dentro de água sou muito mais leve!
    As tuas panelas são bonitas e devem ser muito boas. Tenho algumas da CRAFOND, outras de vulgar inox e já não compro mais nada dessas coisas: não sei até quando atinarei com as lidas da cozinha!!!
    Bom fim de semana (2º o acordo ortográfico será que é: bom findi!!!... isso é que era bom!!!...)
    Beijos da
    Teresinha
    Um beijo

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  25. Céus odeio ginástica, mas tambem não posso praticá-las, tenho sério problema junto a coluna devido a um acidente. Mas gosto de dançar, pelo menos é mais leve e divertido pois coloco as músicas que eu gosto.
    Quanto a arrumação confesso tambem não gosto, pois quando vou limpar e organizar começo logo a me distrair com as coisas que estão guardadas a tanto tempo e eu nem lembrava mais; aí começo a curti-las e esqueço da faxina; se encontro revistas velhas então, aí mesmo que o serviço não anda, pois vou folheá-la do princípio ao fim.
    Preciso mesmo é tomar vergonha na cara, mas isso tambem é complicado KKKKKKKKK.
    Admiro sua disposição para o batente, e até me serve de incentivo, vou tentar tomar tenência na vida.
    Bjs
    Nely



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