Vamos perder peso?

VAMOS!!!!!!

Não estou a brincar, não! Estou mesmo muito comprometida nesta batalha, porque sei bem que engordamos aos pouquinhos - 100 g hoje, 150 g amanhã e, quando damos por ela, virámos monstro anafado!

O primeiro aviso é dado pela roupa, no meu caso, pelas calças que, estupidamente encolhem ...

Portanto, há que agir ao primeiro sinal, que as banhas instalam-se sorrateiramente e para desaparecerem é o cabo dos trabalhos!

Ação, portanto!

Aplico a estratégia que ontem AQUI referi e que consiste em comer pouco, muitas vezes, fazendo entre 6 e 7 refeições diárias, bebendo muita água e eliminando doces e bebidas alcoólicas.

Entretanto descobri um conjunto de dicas que fazendo todo o sentido,aplicarei.
A saber:


1 - Smoothie Detox:

Smoothie, significa, literalmente, macio.
É esta uma das características do smoothie.
Prepara-se no liquidificador, batendo frutas variadas com chá, iogurte, sementes e gelo.
É extremamente saciante, rico em nutrientes e baixo em calorias .
Depois de um fim de semana prevaricador, o smoothie pode, com vantagem, substituir o pequeno almoço e, nos casos mais desesperados, o próprio almoço.

Acabo de preparar um:

Morangos, 1 laranja, brócolos, hortelã e gelo.

Tudo bem batido ...

... até ficar assim ... SMOOTHIE!

 Utilizei estes ingredientes apenas porque era o que havia. Faltam as sementes de chia que amanhã compro.


2 - Exercício físico:

Não é necessário passar horas no ginásio. Uma boa caminhada, em passo rápido, diariamente - que o momento é de crise!


3- Não ingerir qualquer alimento durante 12 horas:

Assim, se o jantar ocorrer às 20:00h, só às 8:00h poderemos comer.
O corpo agradece esta pausa!


4 - Sono profundo:

O sono regula as hormonas, diminui a inflamação e ajuda na perda de peso.


5 - Beber muita água e ter uma dieta rica em fibra:

O aparelho digestivo funcionará melhor o que se reflete na perda de peso.


São, pois, regras simples de seguir com efeitos surpreendentes.

Por último:
Nada de se pesarem todos os dias!
A pesagem será na sexta-feira e na segunda, sempre à mesma hora.

Quando perder estes desgraçados 2 quilos, aviso!
Será rápido.
Acho, creio, quero!

Beijo
Nina

Em casa ...

Em casa:

- Com uma montanha de roupa suja;

-Com montes de areia, que por mais que espane e sacuda  roupa, sapatos, toalhas e mala, ela sempre insiste em clandestinamente me acompanhar;

- Com um belo bronzeado que consegui com muita sabedoria, muito protetor solar , muita sombra e hidratação after sun em quantidade considerável;

e ...

- Com 2 quilos a mais!

Uma desgraça previsível, apesar das longas e persistentes caminhadas e da natação levada a sério, como se comprometida em  competição olímpica!

O que aconteceu  foi que abusei, esqueci, não quis saber!

Ainda bem que assim me entreguei à boa vida que, infelizmente, passa pela mesa!

Agora - já hoje - há que minimizar os prejuízos.

Dou-me muito bem com a dieta que consiste em comer pouco, muitas vezes.

Não passo fome, que isso, sei, seria uma luta impossível  e antecipadamente perdida!

Os cortes drásticos consistem na total exclusão de doces e bebidas alcoólicas, a que os nutricionistas chamam "calorias vazias"!

Não é difícil excluí-las e, por isso, sei,seguramente, que, numa questão de dias a "coisa" volta ao normal!

Tirando este pequeno acidente de percurso, vim com pena, porque a praia estava ótima, mas, dada a impossibilidade de prolongar a estadia, foi / é muito bom regressar ao meu ninho, às minhas coisinhas, às minhas âncoras!

Na sala azul, no cesto dos trabalhos, um chamamento, o apelo de um projeto apenas iniciado.

, 

Trata-se de um belíssimo esquema em ponto de cruz. Mal o comecei, porque, entretanto, outras urgências me prenderam.

Agora, no tempo certo - que é quando me apetece - vou levá-lo a sério.

O ponto de cruz parece-me - levezinho como é - excelente para ocupar as mãos no calor.

Hoje foi, portanto, dia de grande atividade, com máquinas de roupa umas atrás das outras, quase sem pausa. Esse departamento está quase resolvido. Falta passar a ferro - não eu, nunca eu! - tarefa a despachar na tarde de quinta-feira.
As malas estão arrumadas!
A casa recomeçou a funcionar dentro da rotina habitual.

Agora é esperar calmamente por nova pausa!

Beijo
Nina

Inspiração!

Na praia ...
Não gosto de grelhar esticada na areia!

Prefiro longos passeios junto ao mar, muitos mergulhos e bastante leitura, à sombra.

Por isso, todas as manhãs me abasteço de jornais e revistas no quiosque da praia e,hoje, pesquei ...

... esta bela revista de tricô!

Desfolhei-a apara confirmar o conteúdo, porque estou um bocadinho farta de comprar inutilidades.

Esta, porém,  foi uma excelente compra.
O vestido em branco e cinza é lindo, bem como a blusa, à esquerda,  na mesma cor.

Porém o meu preferido, é este casaco:

Aberto, sem botões, oversize, irresistível!

Tricota-se numa só peça - as costas e as frentes - e parece-me acessível, de acordo com as instruções.

Fiquei inspirada, eu que continuo às voltas com o CASACO BRANCO e outras pendências, resisto a tudo menos às tentações!

Beijo
Nina

Avental / jeans!

De férias, tenho mais tempo para congeminar, para coscuvilhar no Pinterest e descobrir propostas irresistíveis que mentalmente acrescento à lista do que farei assim que puder.

Ando com grande vontade de costurar. De criar. De fazer coisas. De dar destino ao monte, à montanha de tecidos que, quase sem dar conta, tenho vindo a acumular, porque são lindos e imperdíveis e pechinchas ... compro.

E guardo.
Guardo também algumas peças postas de lado, tendo a secreta certeza de que ainda lhes vou dar destino, como acontece com os jeans. Guardo todos.

E descobri!
Descobri este avental lindo:

AQUI!



//fabartdiy-garden-apron-from-old-jeans/


Por acaso, prefiro aventais mais compridos, que cheguem aos joelhos - para isso servem! Para proteger o vestuário.
Por isso, aplicando este modelo, fá-lo-ei bem mais longo.
Conservarei o detalhe do folhinho ingénuo às florzinhas, o remate e o laçarote.

Alguém me acompanha?

Beijo
Nina

Anoitecendo

Quarta-feira é dia de descanso no MEU RESTAURANTE PREFERIDO  e então, há que pensar em alternativas. 

Acontece que por uma secreta e misteriosa combinação, os outros, os restaurantes alternativos de que também gosto, estão igualmente encerrados!

Não percebo! Todos os bons encerram à quarta?

Por quê?

Pronto! É  esta a realidade e contra factos não há argumentos!

Para jantar, rumei então ao desconhecido e procurei mesa em Cacela!

Entrei no primeiro que encontrei, tão desconhecido como todos os outros.

Jantei!

Uma absoluta banalidade! Nem bom nem mau ... antes pelo contrário!

O nome?

Não digo, não me apetece, não merece referência.

Foi pois um jantar sem história que acabou rapidamente, até porque apenas uma mesa estava ocupada - a minha!

Esqueçamos pois o jantar e foquemos no pós jantar que foi glorioso!

Era crepúsculo!

Uma mágico crepúsculo!

O céu rosado, o mar, a ria ...

... com maré baixa, barcos ancorados e silêncio... Sentem o silêncio?

Não parece real, não parece deste mundo!

Da ilha, chegam os últimos passageiros ...

Não é noite ainda, mas também já não é dia e as formas esbatem-se, indefinidas!

A língua de areia separa o mar da Ria Formosa .
É o início da ilha de Tavira.

Ao fundo um casal de conquilheiros carregando um saco de delícias que, acompanhadas por cerveja gelada, são assim uma espécie de manjar dos deuses!

Ainda dia, mas uma enorme lua cheia surge gloriosa!

Enfim, o jantar foi o que foi, mas o pós jantar salvou a noite.

Beijo
Nina

E que fazes tu à noite, Nina?

E que fazes tu à noite, Nina? - Perguntarão.

Sim, o que se faz nesta terra que durante o dia oferece o melhor mar do mundo, o céu do mais azul  que se pode imaginar, a areia mais branca, a fruta mais doce, o silêncio mais profundo e a a música das ondas?

Durante o dia está-se, é-se - muito bem, muito feliz!

E à noite?

À noite, temos jantares deliciosos e, a seguir, uma voltinha saudável!

Com estrelas!

Que na cidade não se vêem! 

Só aqui, na aldeia, na praia/aldeia, sem bares, sem discotecas, sem movida!

Depois, o regresso impõe-se. 

Ao hotel!

 Com TV no quarto e ar condicionado!

E aí ...

Tricô!

 Coisa quase incompatível com o calor. Porém o ar condicionado ajuda.

Estou nas mangas, que avançam e recuam ...

... porque o PONTO ESTRELA é exigente, requer atenção e qualquer distração é "a morte do artista".

Resolvi tricotar as duas mangas ao mesmo tempo, garantindo que ficarão rigorosamente iguais. Experimentei fazê-lo uma vez e achei boa ideia!

Esclareço que o trabalho avança devagarinho, não só devido ao faz/desfaz, mas também porque, depois de jantar e de um dia de sol e mergulhos, o cansaço vence-me e o soninho abençoado chega rapidamente.

Este o programa excitante que me apraz revelar!

Beijo
Nina

Restaurante Marés II

Em Altura - mesmo em frente à igreja.

 Não tem como enganar, é onde fica o Restaurante Marés II.

Muito, muito bom!

Já AQUI tinha falado dele.

É que sou repetente!

Sempre repito o que me agrada.

Desta vez, o pecado chamou-se ARROZ DE MARISCO! 

Dispensa legenda ...

... mesmo para mim, que gosto de legendas!

Uma dose, para 2 pessoas!
Esta imensidão!
Daria para 4 ou 5!

Mas o que realmente importa é a qualidade, não a quantidade e essa - a qualidade - é inexcedível!

Comemos menos de metade, com muita pena minha e ainda assim não fui capaz de comer sobremesa.
Por isso fico sem palavras e deixo que as imagens falem por si.

Digo apenas que quem assim cozinha deveria ser condecorada, receber prémios e louvores.
A sério!

O único senão é que receio a consequência destas delícias!
Pensando melhor ... não interessa! Se preciso for, a seguir tratarei da balança.

Beijo
Nina